Cách giảm cân an toàn hiệu quả cho nam giới

Cách giảm cân an toàn hiệu quả cho nam giới

Không những chị em phụ nữ cũng cần làm đẹp, giảm cân để có vóc dáng hoàn hảo thì nam giới cũng vậy. Giảm cân luôn là nhu cầu thiết yếu của con người nhất là trong độ tuổi trưởng thành. Sau đây sẽ là một số cách giảm cân an toàn hiệu quả cho nam giới vừa có một vóc dáng mong muốn vừa tăng cường sức khỏe cho bản thân.

Một số lý do gây nên tình trạng thừa cân ở nam giới

Do tính chất công việc bận rộn không có thời gian luyện tập thể dục thể thao, tích tụ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể quá lâu gây nên thừa cân, xa hơn là dẫn đến béo phì. Thường xuyên dự các buổi liên hoan, tiệc tùng, uống nhiều bia rượu, đồ uống có ga. Thói quen sinh hoạt không khoa học của nam giới, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thừa chất đạm, dầu mỡ nhưng lại thiếu rau xanh và trái cây khiến mỡ thừa có cơ hội “đình công”, cũng là một trong những lý do gây ra tình trạng thừa cân

Để giảm cân an toàn hiệu quả mà không mất quá nhiều thời gian cho các đấng mày râu thì bí quyết giảm cân từ thiên nhiên đang được ưa chuộng. Với liệu pháp đơn giản, nhanh gọn không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe giúp giảm cân nhanh chóng.

Kiểm soát chế độ ăn uống: nam giới thường tiêu thụ năng lượng mỗi ngày cao hơn nữ giới vì hoạt động nhiều hơn vì vậy cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý vừa đảm bảo sức khỏe vừa giúp giảm cân. Hạn chế uống rượu bia, đồ uống có ga, thực phẩm nhiều dầu mỡ. Bổ sung thực phẩm nhiều đạm, chất béo không no có lợi như thịt bò, cá, trứng. Việc bổ sung những món này không những vừa cung cấp dưỡng chất cần và đủ cho các hoạt động của cơ thể mà còn có hiệu lực chuyển hóa sự tồn tại của mỡ thừa thành các cơ để tạo phom chuẩn cho vóc dáng.

Luyện tập thể thao: một số môn thể thao tăng cường sức khỏe mà tiêu thụ lượng calo cao như bơi lội, quần vợt, tập tạ.. Tuy nhiên không vì muốn giảm cân nhanh chóng mà các anh luyện tập quá sức sẽ gây ra nhiều hậu quả xấu cho cơ thể. Tập luyện vừa sức với bản thân, hơn hết là mỗi người nên lựa chọn một môn thể thao sở trường để dễ tập luyện

giữ thái độ sống tích cực, cân bằng giữa công việc và vui chơi. Cần cân bằng các hoạt động trong ngày một cách hợp lý và khoa học. Nếu tâm lý không thoải mái rất dễ gây nên tình trạng stress và giảm cân là điều trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

Dù áp dụng các biện pháp giảm cân trên, thì điều quan trọng hơn hết là các đấng mày râu cần phải kiên trì thực hiện, dù khó khăn đến đâu cũng không được nản lòng và bỏ cuộc vì trên tất cả giảm cân là cả quá trình lâu dài, bền bỉ

Trên thị trường có một số thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, để biết thêm thông tin chi tiết, liên hệ

65 Trần Quốc Hoàn, Phường 2, quận Tân Bình, thành phố Hồ Chí Minh.

Email: hi@haravan.com

Phone: +88 (0) 101 0000 000

Fax: +88 (0) 202 0000 001