Tác dụng tuyệt vời của trà xanh đối với sức khoẻ

 Tác dụng tuyệt vời của trà xanh đối với sức khoẻ

Trong các phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả, thì phương pháp giảm cân bằng trà xanh đang ngày càng được sử dụng rộng rãi hơn. Không chỉ bởi tác dụng tuyệt vời của trà xanh đối với sức khoẻ mà trong giảm cân đã được chứng minh vì đây là một cách thức dễ thực hiện lại đơn giản với người sử dụng.

Công dụng của trà xanh đối với sức khỏe con người:

Bên cạnh tác dụng trong việc chống nguy cơ về bệnh tim mạch và phòng chống ung thư. Trà xanh còn giúp làm gia tăng sự trao đổi chất, làm ức chế sự thèm ăn và đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh hơn. Bạn sẽ ăn ít hơn và giảm cân nhanh hơn sau khi sử dụng một thời gian.

Các cách giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả từ trà xanh:

Phương pháp giảm cân bằng trà xanh mỗi ngày :

Uống 3 – 5 ly trà xanh mỗi ngày mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng và cải thiện sức khỏe. Với lá trà xanh tươi, bạn rửa sạch, để cho ráo. Sau đó hãm với nước sôi và để ấm. Mỗi mỗi ngày hoặc sau bữa ăn 30 phút, mỗi lần 1 ly nhỏ. Cách giảm cân bằng trà xanh có tác dụng cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa không còn cảm giác thèm ăn đồng thời hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Bí quyết giảm cân bằng trà xanh tươi và chanh :

Sự kết hợp giữa trà xanh và chanh mang lại sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo mạnh. Các axit trong chanh phân hủy các mô mỡ thừa dưới da kết hợp với trà xanh loại bỏ chúng nhanh chóng. Mỗi sáng, sau khi ăn 30 phút, bạn có thể uống một ly trà xanh chanh. Bạn có thể nấu lá trà xanh để ấm sau đó vắt thêm chanh vào. Tốt nhất là bạn và gia đình nên uống hết trà ngay lúc đó, vì trong trà có chanh nên không thể để lâu. Thực hiện cách giảm cân bằng trà xanh với chanh này đều đặn sẽ giúp bạn ốm đi một cách bất ngờ.

Giảm cân bằng trà xanh và lá sen :

Cần chuẩn bị lá sen non phơi khô, đại hoàng phơi khô và lá trà xanh tươi. Có thể tìm mua 3 nguyên liệu giảm cân này dễ dàng tại các hiệu thuốc hoặc có thể mua về và tự sơ chế theo cách sau: Lá sen non rửa sạch, thái nhỏ rồi phơi trong mát cho khô, để vào lọ và đậy kín. Đại hoàng phơi khô, giã nát để vào lọ, đậy kín. Lá trà xanh tươi, rửa sạch. Đem 3 loại hãm với nước sôi, với khoảng 2 lít nước để dùng cho cả ngày. Đây là cách giảm cân bằng trà xanh khá cầu kỳ nhưng kết quả mang lại thật sự tuyệt vời, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối của mình.

Đây là những bí quyết giảm cân từ thiên nhiên nhưng vô cùng hiệu quả. Sử dụng trà xanh vừa tốt cho sức khỏe lại vừa là phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả nên rất được chị em phụ nữ ưa chuộng. Với những nguyên liệu dễ tìm, dễ mua, đây quả thực là lựa chọn hoàn hảo của những ai mong muốn có một vóc dáng hoàn hảo.

Liên hệ:

Địa chỉ: TT LIÊN QUAN - THẠCH THẤT - HÀ NỘI

Mail: dinhthithuylinh244@gmail.com

Sđt: 0912224408

Nguyên tắc điều trị bệnh của Đông y

Nguyên tắc điều trị bệnh của Đông y

Do quan điểm về nguyên nhân gây bệnh không giống nhau nên cách điều trị của Đông y cũng hoàn toàn khác với Tây y. Nguyên tắc điều trị bệnh của Đông y là kết hợp phòng các yếu tố bên ngoài xâm nhập vào cơ thể như hàn, phong thấp đồng thời kết hợp bảo vệ, nuôi dưỡng các cơ quan bên trong để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Theo nguyên tắc trên, thì các chuyên gia y học cổ truyền thường áp dụng các bài thuốc từ các thảo dược thiên nhiên tính lành, điều trị hiệu quả và mang tính triệt để lâu dài cho bệnh nhân. Các thảo dược chính được dùng làm thuốc xoa bóp xương khớp có thể kể đến như: đinh hương, hồi, phục linh, thiên niên kiện, dây đau xanh, sói rừng, mật gấu, quế chi, xuyên khung…

Các loại thuốc Đông y dùng để điều trị bệnh đau nhức xương khớp thường ở hai dạng là thuốc uống và thuốc xoa bóp xương khớp.

Ngoài phương pháp uống thuốc, người bệnh có thể áp dụng được các bài tập cho xương khớp, vai cổ, vai gáy cùng với các phương pháp vật lý trị liệu khác như xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu, chườm nóng để điều hòa khí huyết, đả thông kinh mạch, loại bỏ những căn nguyên gây bệnh ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Tùy vào từng loại bệnh, các bác sĩ có thể áp dụng các phương pháp điều trị khác nhau. Như trường hợp nhẹ, mới bị thì chủ yếu loại bỏ những yếu tố xâm phạm từ bên ngoài như phong, thấp, tà, hàn. Còn với trường hợp bệnh kéo dài lâu ngày hay tái phát lại thì kết hợp loại bỏ các yếu tố bên ngoài, đồng thời bồi bổ các cơ quan bên trong, đây được gọi là phù chính.

Ưu điểm của phương pháp điều trị theo Đông Y :

Hiệu quả triệt để:

Điều trị đi vào tận gốc của bệnh, ngăn ngừa bệnh tái phát trở lại, mang lại hiệu quả lâu dài, đồng thời chữa toàn diện các bệnh về xương khớp. Đây được xem như điểm khác biệt lớn nhất giữa Đông y và Tây y khi mà Đông y cho rằng có thể điều trị dứt điểm nguồn gốc gây bệnh và chữa khỏi hoàn toàn thì Tây y lại nói không thể chữa trị dứt điểm bệnh lý về xương khớp cho bệnh nhân.

Điều hòa toàn thân:

Coi trọng chỉnh thể, tức là không chỉ điều trị bệnh mà còn giúp điều chỉnh trạng thái toàn thân, giúp lưu thông khí huyết, bồi bổ cơ thể làm cho người bệnh khỏe khoắn linh hoạt, tràn đầy sức sống.

Như vậy, có thể thấy, so với cách điều trị của Tây Y thì bệnh đau nhức xương khớp được điều trị theo phương pháp Đông y mang lại nhiều điểm tích cực hơn hiệu quả điều trị trong thời gian dài đặc biệt không mang lại tác dụng phụ nguy hiểm nào cản trở sự phát triển của cơ thể.

Các loại thuốc xoa bóp đặc trị xương khớp của Đông y với những thành phần chủ yếu từ những thảo dược thiên nhiên, an toàn với người sử dụng, hiệu quả mang lại không hề thua kém bất cứ loại thuốc Tây y hiện đại nào, đang ngày càng được yêu thích và sử dụng rộng rãi. Hãy trở thành người tiêu dùng thông minh lựa chọn những sản phẩm tốt nhất cho sức khỏe của bản thân bạn nhé!

Chi tiết liên hệ;

Địa chỉ:TT LIÊN QUAN - THẠCH THẤT - HÀ NỘI

Mail: dinhthithuylinh244@gmail.com

Sđt: 0912224408

2 chế độ ăn giảm cân an toàn hiệu quả

2 chế độ ăn giảm cân an toàn hiệu quả 

Lựa chọn và xây dựng một thực đơn ăn uống hợp lý khoa học là một trong những phương pháp giảm béo được nhiều người ưa chuộng. Bạn hãy tham khảo 2 chế độ ăn giảm cân an toàn hiệu quả phổ biến hiện nay và áp dụng cho bản thân phương pháp phù hợp nhất để sớm sở hữu thân hình lý tưởng như mơ ước.

Chế độ ăn giảm cân Detox:

Detox là chế độ ăn giảm cân an toàn hiệu quả, thích hợp với nhiều đối tượng, lứa tuổi khác nhau. Với phương pháp này, sẽ thay hoàn toàn việc ăn bằng các loại đồ uống giải độc, thanh lọc cơ thể … Khi cơ thể loại bỏ được các độc tố ra ngoài, quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất trong cơ thể diễn ra dễ dàng hơn, ngăn cản quá trình tích tụ mỡ, giảm béo hiệu quả.

Chế độ ăn giảm cân Detox chanh

- Chuẩn bị: 2 thìa canh nước muối, 2 thìa canh nước cốt chanh, 1/8 thìa canh ớt bột cay, 300ml nước khoáng.

-Thực hiện: Trộn nước cốt chanh và siro với tỉ lệ 1:1, để vào ngăn mát tủ lạnh. Cho thêm nước và ớt cay, dùng trước bữa ăn 30 phút.

Chế độ ăn giảm cân Detox giấm táo:

+ Bạn chuẩn bị 5 quả táo to và 0,5 kg đường (chọn mua loại đường dành riêng cho người ăn kiêng).

+ Bạn rửa sạch táo, để vỏ và thái táo thành lát mỏng.

+ Bạn cho đường vào nước đun sôi sau đó để nguội, cho vào lọ to để những lát táo thái mỏng vào.

+ Bạn đậy kín nắp, để khoảng 1 tuần cho lên men tự nhiên sau đó vớt táo ra, lọc nước cho vào lọ thủy tinh sạch, để vào tủ lạnh dùng dần hàng ngày.

+ Giấm táo có tính axit cao, vì vậy để detox hiệu quả mà không hại sức khỏe bạn nên pha loãng giấm táo với nước, cho thêm 1 – 2 thìa mật ong nguyên chất cho dễ uống và sử dụng hàng ngày, hiệu quả giảm cân rõ rệt. Đây là cách giảm cân nhanh an toàn hiệu quả được rất nhiều người áp dụng.

Chế độ ăn giảm béo bằng đồ ăn chay:

Nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học cho thấy, ăn chay vừa giúp giảm béo vừa thanh lọc cơ thể nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đây là bí quyết giảm cân từ thiên nhiên tuyệt vời mà những người thừa cân, béo phì nhưng lại không có thời gian tập thể thao nên áp dụng.

Hướng dẫn ăn chay đúng cách:

+ Đậu tương là một trong những nguyên liệu cần thiết nếu bạn muốn áp dụng chế độ ăn chay giảm cân vì chúng chứa hàm lượng đạm cao, bổ sung sự thiếu hụt do việc không ăn thịt mang lại.

+ Trong bữa ăn chay, rau, củ, quả đóng vai cho rất quan trọng, nên bổ sung những loại rau, củ, quả như bắp cải, cà rốt, dưa chuột, bưởi,…

+ Bạn nên hạn chế ăn tinh bột, đường trong khẩu phần ăn, nên ăn đồ luộc, hấp thay cho chiên xào..

Là phụ nữ hay đàn ông ai cũng mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh, thân hình cân đối thu hút đối với người xung quanh. Các phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả trên đây hi vọng sẽ giúp ích được một phần nào đó cho các bạn muốn tìm lại vóc dáng hoàn hảo của mình.

Liên hệ:

Địa chỉ:TT LIÊN QUAN - THẠCH THẤT - HÀ NỘI

Mail: dinhthithuylinh244@gmail.com

Sđt: 0912224408

Một số bài thuốc xoa bóp đơn giản

Một số bài thuốc xoa bóp đơn giản

Một số vị thuốc y học cổ truyền ngâm trong bình hoặc lọ kín kết hợp với rượu, sau vài ngày là đã có được một thứ thuốc xoa bóp xương khớp nhằm mục đích dự phòng và điều trị các chứng đau mỏi gân xương, cơ khớp trong những ngày đông giá lạnh. Nhưng cần phải biết chọn lựa những vị thuốc nào và phương cách chế biến ra sao để có được những loại rượu thuốc xoa bóp vừa đơn giản lại vừa có hiệu quả như mong muốn. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu một số bài thuốc xoa bóp đơn giản để độc giả có thể tham khảo và vận dụng khi cần thiết.

Bài 1: huyết giác 10g, hoa chổi xể 10g, lá thông 10g, đại hồi 10g, địa liền 10g, quế chi 10g, thiên niên kiện 10g, mán chỉ (kim sương) 10g, ấu tàu (ô đầu) 5g. Các vị thuốc này tán nhỏ, ngâm với 500ml rượu trắng để trong bình hoặc lọ kín, mỗi ngày đảo hoặc lắc 1 lần, sau 7 ngày là có thể dùng được hỗ trợ bệnh đau nhức xương khớp rất hiệu quả.

Bài 2: phụ tử chế 12g, tế tân 6g, mộc qua 10g, xuyên khung 10g, tam thất 6g, bạch chỉ 6g, chế xuyên ô 6g, hồng hoa 10g, ngô công 1 con, địa long 3 con, mã tiền tử 2 hạt, cẩu tích 10g, độc hoạt 10g. Các vị tán vụn, ngâm với 500ml rượu trắng, sau 7 - 10 ngày là có thể dùng được.

Bài 3: hồng hoa 12g, thảo ô 20g, hạt tiêu 50g, đào nhân 20g, xuyên khung 50g, đương quy 50g. Các vị tán vụn, ngâm với 1 lít rượu trắng, sau 3 ngày thì dùng được.

Bài 4: khương hoạt 15g, dây đau xương 15g, nhũ hương 15g, độc hoạt 15g, quế chi 15g, tần giao 15g, đương quy 15g, mộc hương 15g, một dược 15g, tang chi 30g. Các vị tán vụn, ngâm với 1.5 lít rượu trong bình kín, sau 7 ngày thì có thể dùng.

Bài 5: hồng hoa 6g, đào nhân 6g, sinh nam tinh 12g, sinh bán hạ 12g, nhũ hương 6g, đương quy 12g, sinh xuyên ô 9g, khương hoạt 9g, băng phiến 3g, tế tân 4,5g, tạo giác 4,5g, độc hoạt 9g, bạch giới tử 3g. Các vị tán vụn, ngâm với 1 lít rượu trắng đậy trong bình kín, sau 7 ngày là có thể dùng được.

Bài 6: đương quy 12g, thiên niên kiện 10g, hồng hoa 8g, độc hoạt 12g, khương hoạt 12g, tô mộc 12g, mộc qua 10g, nhục quế 8g, ngải cứu 6g. Các vị tán vụn, ngâm với 1lít rượu trắng, sau 7 ngày là có thể dùng được.

Trên đây là một số bài thuốc đặc trị xương khớp từ y học cổ truyền mà ông cha ta đã đúc kết kinh nghiệm từ hàng nghìn năm nay. Với những vị thuốc bắc từ thiên nhiên rất an toàn cho người sử dụng không để lại tác dụng phụ, hiệu quả đã được kiểm chứng một thời gian dài. Chỉ cần các bạn bỏ ra một ít thời gian là có thể tự tạo ra một loại thuốc xoa bóp xương khớp cho mình cũng như gia đình- những người thân yêu bên cạnh mình. Muốn điều trị dứt điểm các bệnh đau nhức xương khớp cần phải kiên trì kết hợp luyện tập thế lực cũng như sử dụng thuốc đúng cách. Chúc các bạn thành công.

Liên hệ:

Địa chỉ: TT LIÊN QUAN - THẠCH THẤT - HÀ NỘI

Mail: dinhthithuylinh244@gmail.com

Sđt: 0912224408

Một số cách ăn kiêng của các ngôi sao

Một số cách ăn kiêng của các ngôi sao 

Làng giải trí Hàn Quốc lung linh những sắc màu, nhưng bên trong đó lại là cuộc đua âm thầm và khốc liệt, nhan sắc luôn là thứ vũ khí quan trọng và sắc bén quyết định một phần lớn sự thành công cũng như nổi tiếng của các ngôi sao. Do đó, các biện pháp ăn kiêng, giảm cân an toàn hiệu quả luôn được các mỹ nhân xứ Hàn áp dụng một cách khoa học. Hãy cùng tham khảo một số cách ăn kiêng của các ngôi sao để rút ra cho mình những phương pháp làm đẹp phù hợp nhất nhé!

Nicole của nhóm KARA với thực đơn ăn kiêng kiểu Đan Mạch:

Quá trình giảm cân của Nicole thực hiện trong vòng 2 tuần, theo kiểu ép cân nhanh chóng, kết hợp giữa tập thể dục cường độ cao, chế độ ăn kiêng này được gọi là “giảm cân kiểu Đan Mạch”. Đây là chế độ ăn kiêng được một chuyên gia dinh dưỡng người Đan Mạch nghiên cứu và xây dựng, tập trung vào quá trình hấp thụ chất protein từ trứng, các chất xơ từ rau, hoa quả cùng với việc giảm bớt các khẩu phần ăn từ cá, các loại tinh bột, các loại hạt… Sau khi áp dụng công thức này cho các bữa ăn khoảng 2 tuần, người ăn có thể ăn các loại thực phẩm nhiều chất dinhh dưỡng khác liên tiếp trong 10 ngày với khẩu phần ăn thích hợp.

Ngoài Nicole của nhóm Kara, nhiều ngôi sao trong làng giải trí Hàn Quốc cũng áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân và đã đạt được những hiệu quả tốt, trong voàng 2 tuần, có thể giảm từ 3 -10 kg.

Lee Ha Nui với “giảm cân bằng chanh”

Là một người ăn chay nổ tiếng trong showbiz và cách giảm cân bằng chanh là cách được hoa hậu xứ Hàn yêu thích áp dụng. Cách thức khá đơn giản: vắt lấy cốt 3 quả chanh, thêm đường và mật ong uống pha cùng nước ấm uống hàng ngày. Ngoại trừ nước chanh, người ăn kiêng sẽ không được ăn thêm bất cứ một loại thức ăn nào khác. Nước chanh giúp giải độc cho cơ thể, kích thích nhanh quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, cung cấp nhiều vitamin C. Với những tác dụng như vậy, sau khi áp dụng từ 7 – 14 ngày, bạn có thể giảm được 3 -5 kg. Sau khi đã về được cân nặng như ý muốn, nàng hoa hậu nổi tiếng này tiếp tục kết hợp tập gym cùng chế độ ăn uống khoa học, hạn chế đường, ăn ít tinh bột… để giữ cho vóc dáng của mình được thon gọn và săn chắc.

Ngoài Honey Lee, nữ ca sĩ nổi tiếng, quyến rũ Lee Hyo Ri cũng đã áp dụng chế độ giảm cân này và đạt được kết quả như ý.

Ngoài ra một số ngôi sao nổi tiếng Hàn Quốc còn có bí quyết giảm cân từ thiên nhiên đảm bảo an toàn cho sức khỏe như TOP ( big bang), nhóm SNSD, ca sĩ IU, ca sĩ Suzy ( fx)….

Trong làng giải trí Hàn Quốc, với sự phát triển cạnh tranh khốc liệt để nổi tiếng cần phải phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố và vóc dáng hoàn hảo là một trong những yếu tố quyết định. Hãy học tập sao Hàn các cách giảm cân an toàn hiệu quả phù hợp nhất với thể trạng của bản thân để đạt được hiệu quả cao nhất.

Liên hệ:

Địa chỉ: TT LIÊN QUAN - THẠCH THẤT - HÀ NỘI

Email: dinhthithuylinh244@gmail.com

Sđt: 0912224408

Bài thuốc xoa bóp xương khớp dân gian

Bài thuốc xoa bóp xương khớp dân gian

Các bệnh viêm khớp đang rất phổ biến ở Việt Nam với các biểu hiện như đau nhức, sưng khớp, sút cân, mệt mỏi. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm khớp có thể từ môi trường đến cơ địa từng người, do vi khuẩn, virus… Cần phải kết hợp nội khoa, trị liệu để điều trị dứt điểm viêm khớp, ngoài ra còn có một số bài thuốc xoa bóp xương khớp dân gian có thể hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp mà không ảnh hưởng tới sức khỏe có ngay trong căn bếp yêu thương của gia đình bạn.

Dùng rau mùng tơi:

Một loại rau được người dân Việt Nam rất được ưa chuộng vào mùa hè, rau mùng tơi còn có nhiều tác dụng tuyệt vời mà ít người biết đến như: thanh nhiệt giải độc, tăng sữa cho sản phụ, chữa yếu sinh lý, … nếu ngâm với chân giò và chút rượu thì mùng tơi cũng có khả năng điều trị bệnh đau nhức xương khớp rất hiệu quả.

Rượu tỏi điều trị đau nhức:

Rượu tỏi từ lâu đã được xem là một loại thuốc đau nhức xương khớp rất hiệu quả. Chỉ cần tỏi khô đã bóc vỏ, đem thái nhỏ rồi ngâm với 100ml rượu gạo 45 độ khoảng 15 ngày (thỉnh thoảng đảo qua). Sau 15 ngày, rượu chuyển sang màu vàng nghệ, người bệnh dùng uống 2 thìa mỗi ngày vào trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ vào buổi tối kết hợp với xoa bóp thường xuyên thì các cơn đau xương khớp không còn nữa.

Bên cạnh đó còn có những bài thuốc dân gian trị bệnh khớp rất hiệu quả với nguyên liệu có ngay trong căn bếp:

- Ớt chín 15 quả, ba lá đu đủ, 80 gram rễ chỉ thiên, đem tất cả giã nhỏ, ngâm với cồn theo tỷ lệ 1/2. Dùng thuốc này xoa bóp các cơ xương khớp đang bị đau hiệu quả rõ rệt.

- Vỏ quả bưởi tươi 250 gram, gừng tươi 30 gram băm nhuyễn đắp vào chỗ đau khớp, ngày thay thuốc một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

- Lá xương sông giã nát, xào nóng cách thủy đắp lên vùng khớp bị đau.

- Rau cần tươi, giã nát vắt lấy nước, thêm một ít đường trắng đun sôi, uống thay nước hàng ngày trị chứng phong thấp, khớp tay chân sưng.

- Ép nước bắp cải uống, bã đắp vào chỗ khớp bị đau. Hoặc lá bắp cải hơ nóng áp lên chỗ viêm sưng cũng rất công hiệu.

- Lấy quả sung xanh hầm với thịt lợn nạc ăn trị chứng viêm khớp. Lấy ngải cứu sao lẫn cùng với phèn chua đắp lên chỗ đau điều trị phong thấp.

- Lấy cành nhỏ giáp với lá của cây đinh lăng (30 gr) thái nhỏ, sao vàng hạ thổ sắc uống hoặc dùng 40 gr hồ tiêu kết hợp 20 gr phèn chua ngâm vào một lít rượu. Sau 15 ngày lấy xoa bóp để trị chứng tê thấp, đau lưng.

Trên đây là một số bài thuốc đặc trị xương khớp mà nguyên liệu là những sản phẩm rất quen thuộc gần gũi trong mỗi gia đình. Những nguyên liệu tự nhiên này làm thuốc xoa bóp xương khớp rất hiệu quả lại an toàn cho người sử dụng, các bạn hãy thử qua nhé, đảm bảo chất lượng không hề thua kém bất cứ loại thuốc trên thị trường hiện nay.

Liên hệ:

Địa chỉ:TT LIÊN QUAN - THẠCH THẤT - HÀ NỘI

Emai: dinhthithuylinh244@gmail.com

Sđt: 0912224408

Một số cách giảm cân an toàn

Một số cách giảm cân an toàn

Ai sinh ra cũng mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng lý tưởng nhưng không phải ai cũng tự nhiên mà đạt được điều đó. Với những người thừa cân béo phì thì muốn có được một thân hình hoàn hảo thì càng khó khăn hơn. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn một số cách giảm cân an toàn hiệu quả ngay tại nhà cho các bạn gái.

Chế độ ăn để giảm cân, giữ dáng:

Chỉ ăn 1 chén cơm vào mỗi bữa ăn chính (sáng, trưa, chiều), nhưng có thể ăn nhiều thịt, cá, rau xanh, củ, quả và uống nhiều nước lọc để no bụng (trung bình một ngày nên uống 2lit nước). Đặc biệt nên bổ sung ăn cá nhiều hơn ăn thịt vì cá chứa cholesterol

Nên ăn thịt gà, thịt chim, thịt vịt vì các thực phẩm này ít cholesterol hơn thịt heo, thịt bò. Hạn chế và tránh ăn các loại sản phẩm có nhiều cholesterol như: mỡ động vật, lòng đỏ chứng, óc heo, bơ sữa

Trong giai đoạn đầu của kế hoạch giảm cân, nếu bạn bị cơn đói hành hạ, có thể ăn phụ thêm giữa các bữa ăn chính (9-10 giờ sáng, 3-4 giờ chiều, 8-9 giờ tối) bằng một trong các loại thức ăn sau: 1 ly sữa không đường, 1 củ khoai lang hoặc khoai tây, 1 cái bánh giò, 2-3 múi bưởi, 1-2 trái táo xanh.

Ngoài những cách giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả, thì cần lưu ý một số điểm sau:

Có thể ăn tất cả các loại trái cây, nhưng loại nào ngọt như chuối, xoài chín, nho, hồng xiêm thì nên ăn ít hơn. Hạn chế ăn trái cây sấy khô vì trong đó có chứa rất nhiều đường cô đặc không tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Hạn chế tối đa các thực phẩm có chưa nhiều đường như: bánh kẹo, sữa đặc, trái cậy hộp, đồ uống có ga, rượu bia

Hạn chế các thực phẩm được làm từ các loại bột như bột mì, bột gạo, bột nếp,…vì chúng chứa một lượng tinh bột rất lớn nếu chúng ta ăn quá nhiều sẽ chuyển hóa thành đường trong cơ thể gây ra biến chướng nhiều bệnh, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thường xuyên tập thể dục thể thao, tăng cường sức khỏe cũng như giảm cân hiệu quả. Chơi các môn thể thao nhẹ như thể dục nhịp điệu, yoga, gym, bơi lội, cầu lông, chạy bộ, … mỗi ngày ít nhất 30 phút. Kết hợp với một số bí quyết giảm cân từ thiên nhiên để đạt hiệu quả cao nhất.

Để giảm cân an toàn hiệu quả ngoài thay đổi thói quen ăn uống, thì bạn cũng nên thay đổi cả thói quen sinh hoạt, làm việc sao cho khoa học, hợp lý nhất để cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, như vậy bạn sẽ luôn giữ được tinh thần thoải mái và quá trình giảm cân cũng sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.

Trên đây là một số cách giảm cân an toàn hiệu quả ngay tại nhà, bạn có thể nghiên cứu và tham khảo để áp dụng cho bản thân nhằm nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, sự quyến rũ và tự tin của mình. Chúc bạn thành công và luôn tự tin với vẻ đẹp rạng ngời của bản thân mỗi ngày nhé.

Liên hệ

TT LIÊN QUAN - THẠCH THẤT - HÀ NỘI

dinhthithuylinh244@gmail.com

0912224408

Phương thuốc xoa bóp xương khớp hiệu quả

 Phương thuốc xoa bóp xương khớp hiệu quả

Hiện nay trên thị trường đang bày bán nhiều loại thuốc xoa bóp xương khớp được sản xuất trong và ngoài nước phục vụ nhu cầu của mọi người. Tuy nhiên những sản phẩm được sản xuất trong nước của những nhãn hiệu nổi tiếng đang được nhiều người tin dùng sử dụng. cùng tìm hiểu một số nhãn hiệu nổi tiếng hiện nay ở nước ta

Thuốc xoa bóp gia truyền thầy Việt:

Đây là phương thuốc điều trị bệnh xương khớp hiệu quả tạo được hiệu ứng tốt nơi người sử dụng trong một vài năm gần đây. Đây là bài thuốc bí truyền của người Dao đỏ ở Cao Bằng . Vốn là những người sống trên vùng núi cao hiểm trở nên họ biết đến nhiều loại thảo dược quý chữa trị bệnh đau xương khớp rất hiệu quả. Thảo dược sau khi lấy về được rửa sạch, sao khô rồi ngâm với rượu gạo làm thuốc xoa bóp xương khớp nên rất an toàn với người sử dụng.

Công dụng của thuốc:

Thuốc có độ an toàn khá cao, dễ dàng cho người sử dụng.

Do kết hợp nhiều loại thảo dược quý, lành tính nên thuốc đặc trị một số bệnh như: bong gân, chấn thương, sai khớp, sưng đau do ngã, tai nạn, va chạm; đau dây thần kinh gáy, dây thần kinh liên sườn; đau mỏi xương khớp do lao động nặng, tuổi tác cao; co cứng gân ở chân tay, các khớp xương; đau lung do các chứng bệnh phong, giãn dây chằng; làm lành nhanh các vết sẹo do chấn thương như ngã xe; làm lành vết côn trùng đốt, chữa các loại bỏng, mẩn ngứa…

Thuốc có hiệu quả khi sử dụng lâu dài .Ưu điểm nổi bật của thuốc là sử dụng dễ dàng chỉ ngâm rượu lấy thuốc xoa bóp vào những vùng bị tổn thương trên cơ thể, thuốc không sử dụng để uống nên không gây hại cho dạ dày và thận như nhiều loại thuốc Tây hiện nay.

Thuốc xoa bóp Dung Hà:

Đây là loại thuốc xoa bóp đặc trị xương khớp rất hiệu quả, là phương thuốc bí truyền của dòng họ Hà nghiên cứu và sử dụng trong một thời gian dài. Gồm những thảo dược quý và rất lành tính như lá trầu tiên, gừng gió, cây má vuông, địa liên..

Công dụng

phục hồi chứng đau nhức xương khớp nhanh chóng, chân tay tê mỏi, sưng đau các khớp, đau lưng, đốt sống cổ, vẹo cổ gáy do thoái hóa

Hỗ trợ điều trị các bệnh về phong thấp, tê thấp, thoái hóa xương khớp hay đốt sống cổ, đốt sống lưng.

Chữa viêm - đau dây thần kinh: thần kinh tọa, vai gáy, liên sườn.

Phục hồi đau nhức xương khớp, chân tay tê mỏi.

Chữa bệnh Gout (thống phong), đau nhức gân xương, ứ huyết, hồi phục chấn thương sau khi va chạm

Làm giảm đau nhanh, giảm u bầm sưng huyết tích tụ. Làm giãn mạch máu, làm máu lưu thông được tốt hơn (dùng tốt cho người cao huyết áp).

Trên đây là hai trong số rất nhiều những phương thuốc xoa bóp xương khớp hiệu quả, là những phương thuốc bí truyền được lưu truyền từ xa xưa đảm bảo chất lượng cho người sử dụng. Bệnh đau nhức xương khớp không thể chữa trị trong thời gian ngắn mà phải kiên trì điều trị thì mới có hiệu quả. Các bạn có thể tham khảo những bài thuốc trên đây để chữa bệnh cho mình.

Liên hệ

TT LIÊN QUAN - THẠCH THẤT - HÀ NỘI

dinhthithuylinh244@gmail.com

0912224408

Cách giảm cân an toàn hiệu quả

Cách giảm cân an toàn hiệu quả

Theo các nghiên cứu gần đây, mật ong không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà nó còn có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa và giảm cân rất hiệu quả. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu các cách giảm cân an toàn hiệu quả từ nguyên liệu mật ong để các bạn tham khảo

Giảm cân bằng mật ong và chanh

Chanh là loại trái cây chứa nhiều axít citric giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Ngoài ra chanh còn làm giảm tác động của các chất béo tạo ngọt vào lượng đường trong máu từ đó ngăn không cho dạ dày hấp thụ quá nhiều đường. Bởi vậy, giảm cân bằng mật ong và chanh là sự lựa chọn thông minh dành cho chị em và ngày càng sử dụng rộng rãi.

Cách làm:

+ Bạn lấy 5 thìa mật ong nguyên chất cùng với ½ quả chanh nước cốt rồi khuấy đều.

+ Sau đó cho 500 ml nước sạch vào hỗn hợp chanh mật ong, chia nhỏ làm 2 bữa uống trước bữa ăn khoảng 20 phút. Thực hiện đều đặn trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy kết quả thay đổi rõ rệt.

Trà xanh và mật ong giảm cân

Như chúng ta đã biết trà xanh có tác dụng đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể rất tốt, giúp quá trình giảm cân nhanh hơn. Mặt khác, trà xanh còn làm ức chế phân giải lipit, từ đó ngăn chặn sự hấp thụ của chất béo, kiểm soát cân nặng của bản thân hiệu quả.

Cách làm:

+ Bạn pha trà xanh sau đó để nguội bớt.

+ Cho khoảng 10 – 15 ml mật ong vào trà xanh sau đó khuấy đều rồi thưởng thức bình thường.

Bạn có thể uống hỗn hợp trà xanh mật ong này thay hàng ngày, hiệu quả giảm cân rõ rệt chỉ sau một tuần

Giảm cân bằng mật ong kết hợp với bưởi.

Một ly sinh tố bưởi mật ong vừa ngon, bồi bổ cơ thể lại vừa giúp giảm cân sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng hài lòng, công thức giảm cân bằng mật ong và bưởi này cũng rất dễ làm

Cách làm:

+ Bạn lấy 5 – 6 múi bưởi, bóc vỏ, tách hạt rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

+ Cho thêm 50 ml sữa tươi có đường và 10 ml mật ong vào trộn chung tạo thành hỗn hợp. Bạn đã có ngày một ly sinh tố thơm ngon vừa đảm bảo sức khỏe vừa giúp giảm cân nhanh chóng.

Bí quyết giảm cân từ thiên nhiên có sử dụng nguyên liệu mật ong đang được xem là cách giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả được sử dụng ngày càng rộng rãi. Nhiều chị em phụ nữ với mong muốn giảm cân an toàn hiệu quả từ những nguyên liệu trong căn bếp yêu thương thì sự lựa chọn mật ong là nguyên liệu chính là một sự lựa chọn hết sức thông minh. Mật ong là nguyên liệu dễ tìm, dễ mua, dễ sử dụng ngoài giảm cân còn rất tốt cho sức khỏe, làm đẹp da, chống lão hóa da ở những người bước vào độ tuổi tiền mãn kinh..

Với những công dụng tuyệt vời ấy, mật ong quả xứng danh là thần dược trong mắt chị em phụ nữ. Hãy trở thành một người phụ nữ thông minh sử dụng mật ong để giảm cân an toàn hiệu quảcác bạn nhé

Liên hệ

TT LIÊN QUAN - THẠCH THẤT - HÀ NỘI

dinhthithuylinh244@gmail.com

0912224408

Xu hướng sử dụng thuốc xoa bóp ngày nay

Xu hướng sử dụng thuốc xoa bóp ngày nay

Khi xã hội ngày càng phát triển, con người có xu hướng sử dụng thuốc xoa bóp ngày nay là chạy theo công việc nhiều hơn là chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Chỉ khi nào có bệnh thì mới đi chữa chứ không có ý thức phòng bênh cho bản thân. Hiện nay bệnh đau nhức xương khớp không chỉ dành cho người trung niên, người cao tuổi mà còn là nỗi lo chung cho những nhân viên công sở có thời gian ngồi làm việc rất lâu trên máy tính mà không đi lại. Sử dụng thuốc xoa bóp xương khớp là giải pháp kịp thời để giải quyết vấn đề này.

Những nguyên nhân gây nên bệnh đau nhức xương khớp hiện nay

Ít vận động và thường xuyên phải ngồi làm việc liên tục nhiều giờ trước máy tính là một trong nhiều nguyên nhân phổ biến nhất hiện nay của nhân viên văn phòng. Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh đau nhức cơ xương khớp là lớp sụn ở khớp xương đang dần ăn mòn và thoái hóa, thiếu chất nhờn ở các khớp xương gây nên chứng đau nhức khi vận động

Lao động chân tay nặng nhọc, bị tai nạn, bong gân, ngã té hoặc thiếu dinh dưỡng trong khẩu phần ăn cũng rất dễ dẫn tới tình trạng đau nhức xương khớp.

Tuổi càng cao thì bệnh đau nhức xương khớp càng gia tăng. Khi tuổi càng cao thì các tế bào, các cơ xương có xu hướng lão hóa nhanh, không có khả năng tạo chất sựn, chất nhờn cho xương dẫn đến tình trạng đau khi vận động.

Vận động quá nhiều: khi bạn tập luyện thể dục thể thao quá nhiều, các chức năng vận động trong cơ thể cũng phải vận động theo. Nếu thường xuyên hoạt động mạnh thì các cơ xương rất dễ bị tổn thương, khả năng phục hồi là vô cùng khó khăn

Thuốc xoa bóp xương khớp là thuốc đông y đang được nhiều người sử dụng điều trị các bệnh về thoái hóa cột sống, đau lưng, thoái hóa đốt sống lưng, đốt sống cổ và một số bệnh phổ biến về xương khớp. Vì những bệnh về xương khớp không gây nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe nên con người thường không có thói quen chữa trị kịp thời chỉ khi bệnh quá nặng hay quá đau mới tìm đến bệnh viện tìm bác sĩ.

Sử dụng thuốc xoa bóp xương khớp là một giải pháp kịp thời cho người bệnh, không tốn nhiều thời gian mà chi phí giá thành cũng hoàn toàn phù hợp, là lựa chọn thông minh cho những người có lịch là việc dày đặc. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc đặc trị đau nhức xương khớp được sử dụng phổ biến như Cốt Thống Linh, Cốt Thoái Vương, JEX… những loại thuốc này rất dễ sử dụng, bày bán rất nhiều hiệu thuốc hay các nhà thuốc Đông Y. Sử dụng đều đặn hàng ngày hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ để đem lại hiệu quả cao nhất.

Hãy bảo vệ sức khỏe của bạn theo cách tốt nhất, phòng bệnh hơn chữa bệnh để nâng cao chất lượng sống của bản thân cũng như những người mà bạn yêu thương. Hãy sử dụng thuốc xoa bóp xương khớp đúng cách để có một sức khỏe dẻo dai và tràn đầy sức sống các bạn nhé.

Liên hệ:

TT LIÊN QUAN - THẠCH THẤT - HÀ NỘI

dinhthithuylinh244@gmail.com

0912224408

Sao Việt cách giảm cân an toàn hiệu quả như nào

Sao Việt cách giảm cân an toàn hiệu quả như nào

Trọng lượng cơ thể vượt ngoài tầm kiểm soát luôn là nỗi lo không của riêng ai, nhất là với sao Việt – người của công chúng, là gương mặt nhãn hiệu được nhiều người hâm mộ. Sao Việt cách giảm cân an toàn hiệu quả như nào ? Cùng khám phá bí quyết giảm cân an toàn hiệu quả của các sao Việt để xem họ đã làm như thế nào để lấy lại vóc dáng thon gọn, hoàn hảo cho mình.

Siêu mẫu Thanh Hằng

Chia sẻ với người hâm mộ về bí quyết giảm cân an toàn hiệu quả, giữ dáng lý tưởng của bản thân, siêu mẫu Thanh Hằng cho biết cô luôn chú ý đến thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt điều đặn hàng ngày. Khẩu phần ăn của chân dài 1m2 là hạn chế ăn nhiều tinh bột, tránh bia rượu và các đồ uống có ga, tăng cường ăn rau xanh và duy trì lối sống, thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Thực đơn ăn kiêng của cô ưu tiên cá và dưa leo trong khẩu phần ăn hàng ngày:

Cá: mỗi ngày ăn từ 200 – 250gr cá tươi để cung cấp đầy đủ Protein, tránh thừa cholestoroe.

Dưa leo: Ăn trước bữa sáng, ăn kèm vào bữa trưa và không quên ăn thêm 1 quả vào sau khi ăn bữa tối.

Nàng siêu mẫu nổi tiếng nhất Việt Nam cũng khuyên các bạn đang bị thừa cân rằng có rất nhiều cách giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả nhưng ý thức, sự kiên trì đóng vai trò quan trọng nhất. Ngoài những cách giảm cân thông thường thìbí quyết giảm cân từ thiên nhiên cũng đang rất được ưa chuộng vì nguyên liệu đơn giản dễ tìm lại rất an toàn cho sức khỏe con người

Ngoài siêu mẫu Thanh Hằng còn rất nhiều sao cũng áp dụng những phương pháp giảm cân khác nhau mang lại hiệu quả cao như:

+Chạy bộ đều đặn : ca sĩ Minh Hằng luôn duy trì thói quen chạy bộ khoảng 30 phút vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng để giảm cân. Cũng nhờ chạy bộ mà Á hậu Đỗ Hoàng Anh, hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên đã giảm tới 15kg trước khi tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam

+ Khiêu vũ: người mẫu Anh Thư, ca sĩ Miu Lê đều đã giảm cân hiệu quả thành công nhờ tập khiêu vũ từ 2 – 4 buổi/ 1 tuần. Ca sĩ Miu Lê cho biết: Tập nhảy không chỉ giúp mình giảm cân hiệu quả mà còn nâng cao khả năng vũ đạo, rèn luyện sức khỏe dẻo dai hơn.

+ Bơi lội: Đây cũng là một trong các bí quyết giảm cân nhanh của các ngôi sao nổi tiếng mang lại hiệu quả cao, có thể kể đến sự thay đổi ngoạn mục của Khánh Linh hay Văn Mai Hương, Đoan Trang trước và sau một thời gian kiên trì với bộ môn này

+ Tập yoga, gym: nhiều ngôi sao nổi tiếng đã áp dụng phương pháp này và đã rất thành công như Hồ Ngọc Hà, Tăng Thanh Hà, ca sĩ Bích Phương…

Là người của công chúng, là bộ mặt của nhiều thương hiệu nổi tiếng, những ngôi sao phải luôn là đẹp nhất, hoàn hảo nhất trong mắt người hâm mộ của mình. Vì vậy các ngôi sao đã áp dụng những phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả mà không mất nhiều chi phí, thời gian để lấy lại vóc dáng lý tưởng của mình. Hãy học tập bí quyết của các sao để giảm cân các bạn nhé

Liên hệ

TT LIÊN QUAN - THẠCH THẤT - HÀ NỘI

dinhthithuylinh244@gmail.com

0912224408

Phương pháp chữa trị đau khớp

Phương pháp chữa trị đau khớp 

Đau nhức xương khớp đang là nỗi lo của rất nhiều người, không chỉ gây bất tiện khi hoạt động, đi lại mà còn gây suy giảm sức khỏe vì những cơn đau hành hạ. Dùng thuốc xoa bóp xương khớp đang là phương pháp chữa trị đau khớp kịp thời đang được nhiều người tin dùng.

Hiện nay, trên mạng và các diễn đàn đang rao bán một số loại thuốc xoa bóp xương khớp dạng dầu hoặc thuốc dạng viên, dạng gel đến từ nhiều quốc gia như Việt Nam, Trung Quốc, Nhật Bản, Malaysia… Đặc biệt trong số đó, thuốc xoa bóp xương khớp dạng gel đang được quảng cáo là có tác dụng giảm đau rất hiệu quả nhờ chứa chất indomethacin. Khi bôi thuốc lên những vị trí hay bị đau như đầu gối, ngón tay chân, lưng, khủy tay… thành phần chất indomethacin có trong thuốc sẽ thẩm thấu liên tục và làm giảm các cơn đau từ vùng nhiễm bệnh ra xung quanh và các thành phần khác của cơ thể.

Vậy Indomethacin là gì?

Indomethacin thực chất là một loại thuốc chống viêm none steroid (NASAID), có tác động vào cơ chế giảm đau ngoại biên rất hiệu quả, giúp hết đau nhanh, chống viêm rất tốt. Nhưng sau khi hết thuốc, cơn đau sẽ tiếp tục quay trở lại nên người bệnh phải dùng thuốc thường xuyên. Song, chất indomethacin là thuốc kê toa cần phải có sự chỉ định của bác sĩ, vì nếu quá lạm dụng vào thuốc theo đường uống sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như như, viêm loét bao tử, suy gan, thận, xuất huyết dạ dày ... Và đặc biệt cần chú ý thận trọng với những người có tiền sử viêm loét dạ dày - tá tràng; suy tim, thận, gan; tăng huyết áp; rối loạn thần kinh…

Nhưng indomethacin có khả năng thẩm thấu vào da để giảm triệu chứng nhức mỏi, đồng nghĩa với việc tăng khả năng hấp thu vào máu thông qua các mao mạch dưới da. Nếu dùng thường xuyên, hoặc sử dụng quá liều, các thành phần của thuốc sẽ hòa tan vào máu nhiều hơn và được đưa đến tất cả các cơ quan trong cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa, thận, gan, tim, từ đó có thể gây ra nhiều hệ lụy như viêm loét dạ dày, tổn thương gan, tim, thận… Ngay cả khi được sử dụng đúng liều, thuốc cũng chỉ có tác dụng giảm đau tại chỗ, không thể giải quyết từ gốc rễ nguyên nhân gây đau nhưc và hạn chế vận động là do hao mòn sụn và xương dưới sụn. Do đó, phục hồi những tổn thương vùng xương dưới sụn mới là yếu tố quan trọng trong điều trị các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp, đốt sống lưng.

Những loại thuốc xoa bóp đặc trị xương khớp hiện nay được bán rộng rãi trên thị trường, được nhiều người tin dùng. Nhưng sử dụng đúng cách, đúng liều lượng hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ để đạt được hiệu quả cao nhất. Quan trọng nhất trong việc điều trị đau nhức xương khớp là phải giữ được thói quen sinh hoạt lành mạnh, thái độ sống tích cực, còn sử dụng các loại thuốc xoa bóp xương khớp chỉ có tác dụng tạm thời trong thời gian ngắn chứ không trị bệnh tận gốc

Liên hệ

TT LIÊN QUAN - THẠCH THẤT - HÀ NỘI

dinhthithuylinh244@gmail.com

0912224408

Cách giảm cân an toàn hiệu quả cho nam giới

Cách giảm cân an toàn hiệu quả cho nam giới

Không những chị em phụ nữ cũng cần làm đẹp, giảm cân để có vóc dáng hoàn hảo thì nam giới cũng vậy. Giảm cân luôn là nhu cầu thiết yếu của con người nhất là trong độ tuổi trưởng thành. Sau đây sẽ là một số cách giảm cân an toàn hiệu quả cho nam giới vừa có một vóc dáng mong muốn vừa tăng cường sức khỏe cho bản thân.

Một số lý do gây nên tình trạng thừa cân ở nam giới

Do tính chất công việc bận rộn không có thời gian luyện tập thể dục thể thao, tích tụ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể quá lâu gây nên thừa cân, xa hơn là dẫn đến béo phì. Thường xuyên dự các buổi liên hoan, tiệc tùng, uống nhiều bia rượu, đồ uống có ga. Thói quen sinh hoạt không khoa học của nam giới, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thừa chất đạm, dầu mỡ nhưng lại thiếu rau xanh và trái cây khiến mỡ thừa có cơ hội “đình công”, cũng là một trong những lý do gây ra tình trạng thừa cân

Để giảm cân an toàn hiệu quả mà không mất quá nhiều thời gian cho các đấng mày râu thì bí quyết giảm cân từ thiên nhiên đang được ưa chuộng. Với liệu pháp đơn giản, nhanh gọn không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe giúp giảm cân nhanh chóng.

Kiểm soát chế độ ăn uống: nam giới thường tiêu thụ năng lượng mỗi ngày cao hơn nữ giới vì hoạt động nhiều hơn vì vậy cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý vừa đảm bảo sức khỏe vừa giúp giảm cân. Hạn chế uống rượu bia, đồ uống có ga, thực phẩm nhiều dầu mỡ. Bổ sung thực phẩm nhiều đạm, chất béo không no có lợi như thịt bò, cá, trứng. Việc bổ sung những món này không những vừa cung cấp dưỡng chất cần và đủ cho các hoạt động của cơ thể mà còn có hiệu lực chuyển hóa sự tồn tại của mỡ thừa thành các cơ để tạo phom chuẩn cho vóc dáng.

Luyện tập thể thao: một số môn thể thao tăng cường sức khỏe mà tiêu thụ lượng calo cao như bơi lội, quần vợt, tập tạ.. Tuy nhiên không vì muốn giảm cân nhanh chóng mà các anh luyện tập quá sức sẽ gây ra nhiều hậu quả xấu cho cơ thể. Tập luyện vừa sức với bản thân, hơn hết là mỗi người nên lựa chọn một môn thể thao sở trường để dễ tập luyện

giữ thái độ sống tích cực, cân bằng giữa công việc và vui chơi. Cần cân bằng các hoạt động trong ngày một cách hợp lý và khoa học. Nếu tâm lý không thoải mái rất dễ gây nên tình trạng stress và giảm cân là điều trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

Dù áp dụng các biện pháp giảm cân trên, thì điều quan trọng hơn hết là các đấng mày râu cần phải kiên trì thực hiện, dù khó khăn đến đâu cũng không được nản lòng và bỏ cuộc vì trên tất cả giảm cân là cả quá trình lâu dài, bền bỉ

Trên thị trường có một số thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, để biết thêm thông tin chi tiết, liên hệ

65 Trần Quốc Hoàn, Phường 2, quận Tân Bình, thành phố Hồ Chí Minh.

Email: hi@haravan.com

Phone: +88 (0) 101 0000 000

Fax: +88 (0) 202 0000 001

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân ở trẻ nhỏ

 Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân ở trẻ nhỏ

Hiện nay khi đời sống ngày càng được nâng lên, nhu cầu ăn uống cũng được cải thiện hơn rất nhiều, trẻ em được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vì hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng nên tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ em đang ngày càng gia tăng ở cả hai khu vực thành phố và nông thôn. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân ở trẻ nhỏ và tìm hiểu các cách giảm cân an toàn hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe cho trẻ em.

Những nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ em:

Trẻ thường lười vận động, ham thích trò chơi điện tử, xem tivi, mạng internet

Do điều kiện kinh tế ngày càng cao, bố mẹ trẻ thường có xu hướng bổ sung các loại thực phẩm giàu chất béo, giàu năng lượng dẫn đến việc thừa cân, béo phì. Mặt khác trẻ thường ít hoạt động thể lực nên quá trình tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể hầu như không có

Yếu tố di truyền cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng ở trẻ em. Nếu trong một gia đình có bố hoặc mẹ bị béo phì thì khi sinh con ra, nguy cơ con trẻ cũng mắc bệnh béo phì là rất cao

Do ảnh hưởng tâm lý: trẻ bị tự kỷ, stress thường có xu hướng ăn nhiều hơn hoạt động nên sẽ gây nên tình trạng thừa cân.

Trẻ em là những mầm non tương lai của đất nước, xây dựng đất nước phát triển hội nhập với thế giới. Vì vậy bố mẹ cần áp dụng một số cách giảm cân nhanh an toàn hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo được tình trạng sức khỏe của con trẻ. Hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng giúp trẻ thừa cân nhưng bí quyết giảm cân từ thiên nhiên vẫn được hội bà mẹ tin dùng vì sự tiện lợi, an toàn cho trẻ. Sau đây là một số cách giảm cân an toàn hiệu quả cho trẻ

Cho trẻ tránh xa đồ uống có ga thay vào đó là uống nhiều nước, sinh tố hoa quả. Ngoài ra hạn chế ăn đồ chế biến sẵn, đồ ăn chiên xào, thực phẩm nhiều dầu mỡ

Quản lý từng bữa ăn cho trẻ, cho trẻ ăn đúng giờ hoặc chia nhỏ khẩu phần ăn để trẻ không có cảm giác đói. Việc duy trì từng bữa ăn này giúp trẻ hạn chế ăn vặt

Tăng cường rau xanh, thực phẩm nhiều chất xơ và hoa quả tươi tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời giúp trẻ hạn chế được cân nặng. Tìm hiểu sở thích của trẻ và tạo cho trẻ thói quen ăn nhiều thứ khác nhau, giúp trẻ không bị chán ăn

Xây dựng một thói quen ăn uống và sinh hoạt hợp lý, khoa học, bố mẹ phải cùng thực hiện để tạo động lực cho con trẻ. Thường xuyên khuyến khích trẻ vận động, luyện tập thể thao để nâng cao sức khỏe cũng như giảm lượng calo trong cơ thể

Trên đây là một số nguyên nhân và cách giảm cân an toàn hiệu quả ở trẻ em. Hãy trở thành một bà mẹ tốt với những đứa con khỏe mạnh về trí tuệ cũng như trí lực

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: TT LIÊN QUAN - THẠCH THẤT - HÀ NỘI

Mail: dinhthithuylinh244@gmail.com

Điện thoại: 0912224408

0912224408

Bí quyết giảm cân từ thiên nhiên

Bí quyết giảm cân từ thiên nhiên

Hiện nay khi xã hội ngày càng phát triển, nhu cầu về ăn uống cũng ngày càng tăng kéo theo đó là những hệ lụy về sức khỏe, gây tăng cân béo phì dẫn đến những căn bệnh về tim mạch, tiểu đường…Để hạn chế những điều đó mọi người có thể giảm cân an toàn hiệu quả ngay tại gia đình mình từ các sản phẩm thiên nhiên.

Có rất nhiều cách giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà đang được hội chị em phụ nữ áp dụng và đạt được hiệu quả cao. Một số bí quyết giảm cân từ thiên nhiên mang lại cảm giác yên tâm lại đảm bảo sức khỏe:

Giảm cân bằng chanh: Chanh là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giàu vitamin C không những tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn giảm béo bụng rất tốt. Mỗi buổi trước khi ăn sáng, bạn uống một cốc nước chanh muối với nước ấm giúp giảm cân nhanh chóng. Hoặc bạn có thể kết hợp thư giản và massage vùng bụng bằng nước cốt chanh hiệu quả giảm béo bụng rất tốt.

Uống nước trà xanh: trà xanh có tác dụng tuyệt vời trong việc chống nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư. Mặt khác trà xanh còn làm gia tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh hơn và làm ức chế sự thèm ăn, nhờ đó quá trình giảm cân sẽ hiệu quả hơn. Một ngày uống từ 3-4 cốc nước trà xanh nóng không những giảm cân nhanh chóng mà còn cải thiện sức khỏe. Bạn cũng có thể kết hợp trà xanh với chanh hoặc trà xanh với lá sen không những giảm cân mà còn mang đến một thứ đồ uống tuyệt vời có lợi cho sức khỏe cho gia đình bạn

Ngoài những cách giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả giới thiệu trên đây, bạn cũng cần thay đổi thói quen ăn uống, thói quen sinh hoạt để đạt được hiệu quả cao nhất. Bạn có thể giảm cân bằng những cách uống đầy đủ nước, tăng cường chất xơ trong bữa ăn hàng ngày. Một số rau củ quả tốt cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân như dưa chuột, ca chua, bắp cải... giàu chất xơ,vitamin tốt cho hệ tiêu hóa, đẹp da, quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng.

Bạn cũng cần thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày, cân bằng giữa làm việc, học tập và vui chơi, giải trí. Cân đối thời gian biểu khoa học, ngủ đủ giấc, không thức quá khuya để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả cao nhất. Ngoài ra cần tăng cường vận động, luyện tập thể dục thể thao tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai hơn giúp đốt chsy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể mà còn phòng chống bệnh tật rất tốt

Khi xã hội ngày càng hội nhập, hình thức bên ngoài luôn được mọi người quan tâm. Thừa cân, béo phì làm các bạn tự ti , cảm thấy khó khăn khi ra ngoài. Vì vậy một số bị quyết giảm cân an toàn hiệu quả trên đây sẽ giúp các bạn có một vóc dáng như mong muốn, thêm sự tự tin khi đi làm cũng như đi chơi.

Thông tin liên hệ

65 Trần Quốc Hoàn, Phường 2, quận Tân Bình, thành phố Hồ Chí Minh.

Email: hi@haravan.com

Phone: +88 (0) 101 0000 000

Fax: +88 (0) 202 0000 001

Công dụng thuốc xoa bóp xương khớp

Công dụng thuốc xoa bóp xương khớp

Khi công nghệ thông tin phát triển, con người có xu hướng lười vận động, ít tham gia rèn luyện thể chất. Khi ngồi nhiều máy tính, ít đi lại thì các khớp xương sẽ bị thoái hóa nhanh hơn dẫn đến việc đau nhức thường xuyên dù độ tuổi còn khá trẻ . Sử dụng thuốc xoa bóp xương khớp đang càng ngày được sử dụng rộng rãi vì sự tiện lợi cũng như tác dụng của nó. Vậy công dụng thuốc xoa bóp xương khớp như thế nào?

Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh đau khớp là lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa và ăn mòn, thiếu chất nhờn ở các khớp xương, điều này tạo nên đau nhức khi cử động hoặc vận động. Khi tuổi càng cao, các cơ sụn của xương ngày càng suy thoái, khi cử động mạnh hay tập luyện thể dục thể thao quá sức sẽ gây nên tình trạng đau nhức các khớp.

Hiện nay, có rất nhiều cách điều trị căn bệnh đau nhức xương khớp từ sử dụng kháng sinh, can thiệp ngoại khoa trong Tây y đến các vị thuốc Đông y. Tuy nhiên,việc sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe sau này nên mọi người có xu hướng sử dụng các loại thuốc Đông y hơn. Một số vị thuốc Đông y, trị đau xương khớp tốt được nhiều người sử dụng như: nhũ hương- vị thuốc trị đau xương khớp do chấn thương; huyết giác, đại hồi, quế nhụ, đinh hương chữa đau nhức xương khớp.

Ngoài Tây y, sử dụng các vị thuốc trong Đông y thì các bạn có thể tự pha chế rượu thuốc để điều trị bệnh đau xương khớp. Ngâm rượu thuốc đã được ông cha- những nguời có kinh nghiệm đi trước rất tin dùng. Bài thuốc ngâm rượu xoa bóp rất hiệu quả từ hạt gấc và quế. Theo Đông y, nhân hạt gấc có tác dụng trị sưng tấy, bầm tím do chấn thương, và trị đau nhức khớp rất hiệu quả thường được dùng để làm thuốc bôi ngoài. Quế kết hợp với rượu đều có tính nóng, đả thông kinh mạch điều trị xoa bóp đau nhức rất hiệu quả. Ngoài ra châm cứu cũng là một cách được hội người cao tuổi sử dụng vì sự đơn giản, tiện lợi mà hiệu quả đem lại cũng rất cao

Các loại thuốc đặc trị xương khớp rất được ưa chuộng vì sự tiện lợi, dễ dàng sử dụng nhưng không vì thế mà chúng ta lạm dụng quá nhiều vào nó. Để đảm bảo có một trí lực và sức lực khỏe mạnh nhất cần tăng cường luyện tập thế dục thể thao, có chế độ chăm sóc sức khỏe khoa học, cần kết hợp giữa công việc và nghỉ ngơi. Có chế độ ăn uống hợp lý và cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Một số môn thể thao tốt cho xương khớp như đạp xe, đi bộ, cầu lông.. phù hợp với người cao tuổi

Có rất nhiều loại thuốc xoa bóp xương khớp hiện nay để mọi người lựa chọn, phù hợp với từng độ tuổi. Thuốc xoa bóp xương khớp chỉ có tác dụng tạm thời trong một thời gian nhất định, để có một cơ thể khỏe mạnh, xương khớp dẻo dai cần phải biết điều chỉnh cân bằng tốt.

Thông tin liên hệ

TT LIÊN QUAN - THẠCH THẤT - HÀ NỘI

dinhthithuylinh244@gmail.com

0912224408

Lựa chọn thuốc xoa bóp xương khớp

Lựa chọn thuốc xoa bóp xương khớp 

Vấn đề đau nhức xương khớp ở người cao tuổi luôn là bài toán khó hiện nay của nhiều gia đình. Để giải quyết vấn đề này nhiều người đã tin dùng và sử dụng thuốc xoa bóp xương khớp. Tuy nhiên lựa chọn thuốc xoa bóp xương khớp cho phù hợp lại là điều không dễ dàng.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều nhãn hiệu thuốc xoa bóp khác nhau phù hợp với từng đối tượng người sử dụng. Sau đây là một số thương hiệu nổi tiếng:

Thuốc xoa bóp Saman- thuốc xoa bóp xương khớp hiệu quả:

Thuốc xoa bóp Saman là sản phẩm được bào chế dưới dạng dung dịch thuốc nước bôi ngoài da giúp giảm đau nhanh chóng các chứng đau thần kinh, do chấn thương và các chứng đau do viêm khớp, mụn nhọt chưa đóng vảy. Ngoài ra còn hỗ trợ những người gặp phải các vấn đề về bệnh xương khớp với các cơn đau làm ảnh hưởng tới công việc, sinh hoạt hàng ngày

Đối tượng sử dụng:

Bệnh nhân bị viêm đa khớp dạng thấp với các biểu hiện đau các khớp, đau các bàn ngón tay chân. Thuốc dùng cho cả bệnh nhân bị gout.

Những người bị viêm đau cổ, gối, vai, gáy, thắt lưng …sau khi xoa bóp, tẩm thuốc hoặc gạc đắp trực tiếp vào chỗ đau.

Người bị đau các dây thần kinh ngoại vi như thần kinh vai gáy, thần kinh cánh tay, đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn, thần kinh đùi…dùng thuốc xoa bóp vào vùng đau, sẽ thây hiệu quả nhanh chóng

Người bị các chứng liệt nửa thân, liệt mặt ngoại biên, liệt tay, liệt chân, dùng thuốc xoa bóp vào chi liệt hằng ngày.

Ho, đau đầu và cảm mạo do thời tiết lạnh dùng thuốc đánh cảm, bôi, xoa vào da, vùng hầu họng, vùng cổ vào chỗ đau và hệ thống cột sống lưng

Thuốc xoa bóp Dung Hà

Với những thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên như: Địa liên, Cây má vuông, Lá trầu tiên, Gừng gió và một số vị thuốc khác rất tốt cho người sử dụng.. Với mong muốn bài thuốc có thể được nhiều người biết đến và sử dụng nên người sáng chế đã xin các cơ quan y tế chứng nhận về công dụng của thuốc để được phân phối chính thức sản phẩm đến tay người tiêu dùng.

CÔNG DỤNG

Phục hồi chứng đau nhức xương khớp, vẹo cổ gáy do thoái hóa, chân tay tê mỏi, sưng khớp, đau lưng.

Hỗ trợ điều trị các bệnh tê thấp, phong thấp, thoái hóa xương khớp, đốt sống cổ.

Chữa đau- viêm dây thần kinh: thần kinh tọa, vai gáy, liên sườn

Phục hồi chân tay tê mỏi, đau nhức xương khớp

Chữa phong thấp tê bại, bệnh thống phong, hồi phục chấn thương, đau nhức gân xương, ứ huyết..

Bệnh đau nhức xương khớp được xem là một trong những bệnh phổ biến nhât hiện nay không phải chỉ riêng người trung niên, cao tuổi mà còn ở cả lứa tuổi thanh niên. Ngoài những cách điều trị thông thường, thì thay đổi thói quen sinh hoạt, tập luyện thể dục, thể thao nâng cao sức khỏe cũng là cách bảo vệ và kéo dài tuổi thọ của mọi người một cách tốt nhất.

Thông tin liên hệ

TT LIÊN QUAN - THẠCH THẤT - HÀ NỘI

dinhthithuylinh244@gmail.com

SĐT: 0912224408 or 0912224408

Cách giảm cân an toàn và hiệu quả

Cách giảm cân an toàn và hiệu quả

Do tính chất công việc bận rộn, ngồi nhiều mà ít đi lại làm cho chị em phụ nữ rất dễ tăng cân, béo bụng kèm theo đó là những hệ lụy không tốt cho sức khỏe sau này. Vì thế cách giảm cân an toàn và hiệu quả đang được chị em nhân viên công sở quan tâm hơn hết.

Những lý do cơ bản làm cho phái nữ văn phòng tăng cân nhanh chóng

Ngồi nhiều, ít hoạt động: đi làm công sở thời gian ngồi ở văn phòng là khá nhiều, chị em phụ nữ không có cơ hội đi lại hoạt động nhiều sẽ làm cho tích tụ mỡ thừa vùng bụng.

Hay ăn trong giờ làm việc: bên cạnh chỗ làm việc luôn có đồ ăn nhẹ, nước ngọt, đó là những sản phẩm chứa nhiều chất béo no không tốt cho tim mạch mà lại dễ tăng cân khó kiểm soát. Nếu để thời gian dài sẽ gây nên tình trạng béo phì.

Hay dự các buổi tiệc, liên hoan: việc tham gia các buổi liên hoan, tiệc do cơ quan tổ chức làm cho việc ăn uống mất kiểm soát, cộng thêm đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe làm cho cân nặng của hội chị em ngày càng tăng lên

Một số cách giảm cân an toàn hiệu quả, đơn giản để cho chị em văn phòng dễ áp dụng, đen lại vóc dáng như mong muốn ống đầy đủ nước: nước không những tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho người giảm cân. Nước không chứa calo, mang đến cảm giác no bụng, giảm ham muốn thèm ăn vặt ngoài ý muốn

Nói không với thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có cồn, nước ngọt có ga... thay vào đó là bổ sung rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tăng cường ăn hoa quả, nước ép hoa quả không những cung cấp vitamin cho cơ thêr mà còn giúp làm đẹp da. Chị em có thể chế biến thành các món salat rau xanh để tạo cảm giác lạ và ngon miệng hơn hay vì buổi trưa chị em lướt facebook, mua sắm qua mạng, xem phim thì có thể dành thời gian ít ỏi đó để luyện tập như đi cầu thang hay đơn giản là vài động tác yoga nhẹ nhàng giúp đốt cháy calo khá tốt cho cơ thể

Ngoài ra một số bí quyết giảm cân từ thiên nhiên cũng đem lại hiệu quả cao mà lại an toàn với chị em văn phòng như uống nước trà xanh, uống nước chanh muối, kết hợp với massage nhẹ nhàng thì thời gian để trở lại với vóc dáng ngày xưa sẽ sớm được thực hiện. Giảm cân an toàn hiệu quả là điều chị em rất mong muốn, ngoài thực hiện các phương pháp giảm cân thì việc kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi giúp cân bằng cuộc sống, đảm bảo có một sức khỏe dẻo dai nhất

Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân an toàn hiệu quả, là lựa chọn phù hợp cho chị em văn phòng. Các biện pháp này tiết kiệm thời gian mà hiệu quả đem lại cũng rất tốt

thông tin liên hệ

TT LIÊN QUAN - THẠCH THẤT - HÀ NỘI

dinhthithuylinh244@gmail.com

0912224408

Những loại thuốc xoa bóp hiệu quả nhẩt

Những loại thuốc xoa bóp hiệu quả nhẩt

Khi công nghệ thông tin phát triển, con người có xu hướng lười vận động, ít tham gia rèn luyện thể chất. Khi ngồi nhiều máy tính, ít đi lại thì các khớp xương sẽ bị thoái hóa nhanh hơn dẫn đến việc đau nhức thường xuyên dù độ tuổi còn khá trẻ . Sử dụng thuốc xoa bóp xương khớp đang càng ngày được sử dụng rộng rãi vì sự tiện lợi cũng như tác dụng của nó

Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh đau khớp là lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa và ăn mòn, thiếu chất nhờn ở các khớp xương, điều này tạo nên đau nhức khi cử động hoặc vận động. Khi tuổi càng cao, các cơ sụn của xương ngày càng suy thoái, khi cử động mạnh hay tập luyện thể dục thể thao quá sức sẽ gây nên tình trạng đau nhức các khớp.

Hiện nay, có rất nhiều cách điều trị căn bệnh đau nhức xương khớp từ sử dụng kháng sinh, can thiệp ngoại khoa trong Tây y đến các vị thuốc Đông y. Tuy nhiên,việc sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe sau này nên mọi người có xu hướng sử dụng các loại thuốc Đông y hơn. Một số vị thuốc Đông y, trị đau xương khớp tốt được nhiều người sử dụng như: nhũ hương- vị thuốc trị đau xương khớp do chấn thương; huyết giác, đại hồi, quế nhụ, đinh hương chữa đau nhức xương khớp.

Ngoài Tây y, sử dụng các vị thuốc trong Đông y thì các bạn có thể tự pha chế rượu thuốc để điều trị bệnh đau xương khớp. Ngâm rượu thuốc đã được ông cha- những nguời có kinh nghiệm đi trước rất tin dùng. Bài thuốc ngâm rượu xoa bóp rất hiệu quả từ hạt gấc và quế. Theo Đông y, nhân hạt gấc có tác dụng trị sưng tấy, bầm tím do chấn thương, và trị đau nhức khớp rất hiệu quả thường được dùng để làm thuốc bôi ngoài. Quế kết hợp với rượu đều có tính nóng, đả thông kinh mạch điều trị xoa bóp đau nhức rất hiệu quả. Ngoài ra châm cứu cũng là một cách được hội người cao tuổi sử dụng vì sự đơn giản, tiện lợi mà hiệu quả đem lại cũng rất cao

Những loại thuốc xoa bóp hiệu quả nhất rất được ưa chuộng vì sự tiện lợi, dễ dàng sử dụng nhưng không vì thế mà chúng ta lạm dụng quá nhiều vào nó. Để đảm bảo có một trí lực và sức lực khỏe mạnh nhất cần tăng cường luyện tập thế dục thể thao, có chế độ chăm sóc sức khỏe khoa học, cần kết hợp giữa công việc và nghỉ ngơi. Có chế độ ăn uống hợp lý và cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Một số môn thể thao tốt cho xương khớp như đạp xe, đi bộ, cầu lông.. phù hợp với người cao tuổi

Có rất nhiều loại thuốc xoa bóp xương khớp hiện nay để mọi người lựa chọn, phù hợp với từng độ tuổi. Thuốc xoa bóp xương khớp chỉ có tác dụng tạm thời trong một thời gian nhất định, để có một cơ thể khỏe mạnh, xương khớp dẻo dai cần phải biết điều chỉnh cân bằng tốt.

Thông tin liên hệ

Địa chỉ: Thị Trấn Liên Quan - Thạch Thất - Hà Tây

Email: dinhthithuylinh244@gmail.com
Điện thoại: 0912224408

Lí do bạn nên giảm cân an toàn

Lí do bạn nên giảm cân an toàn 

Do tính chất công việc bận rộn, ngồi nhiều mà ít đi lại làm cho chị em phụ nữ rất dễ tăng cân, béo bụng kèm theo đó là những hệ lụy không tốt cho sức khỏe sau này. Vì thế giảm cân an toàn và hiệu quả đang được chị em nhân viên công sở quan tâm hơn hết.

Những lý do bạn nên giảm cân an toàn và hiệu quả:

Ngồi nhiều, ít hoạt động: đi làm công sở thời gian ngồi ở văn phòng là khá nhiều, chị em phụ nữ không có cơ hội đi lại hoạt động nhiều sẽ làm cho tích tụ mỡ thừa vùng bụng

Hay ăn trong giờ làm việc: bên cạnh chỗ làm việc luôn có đồ ăn nhẹ, nước ngọt, đó là những sản phẩm chứa nhiều chất béo no không tốt cho tim mạch mà lại dễ tăng cân khó kiểm soát. Nếu để thời gian dài sẽ gây nên tình trạng béo phì

Hay dự các buổi tiệc, liên hoan: việc tham gia các buổi liên hoan, tiệc do cơ quan tổ chức làm cho việc ăn uống mất kiểm soát, cộng thêm đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe làm cho cân nặng của hội chị em ngày càng tăng lên

Một số cách giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả, đơn giản để cho chị em văn phòng dễ áp dụng, đen lại vóc dáng như mong muốn

uống đầy đủ nước: nước không những tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho người giảm cân. Nước không chứa calo, mang đến cảm giác no bụng, giảm ham muốn thèm ăn vặt ngoài ý muốn

Nói không với thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có cồn, nước ngọt có ga... thay vào đó là bổ sung rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tăng cường ăn hoa quả, nước ép hoa quả không những cung cấp vitamin cho cơ thể mà còn giúp làm đẹp da. Chị em có thể chế biến thành các món salat rau xanh để tạo cảm giác lạ và ngon miệng hơn

thay vì buổi trưa chị em lướt facebook, mua sắm qua mạng, xem phim thì có thể dành thời gian ít ỏi đó để luyện tập như đi cầu thang hay đơn giản là vài động tác yoga nhẹ nhàng giúp đốt cháy calo khá tốt cho cơ thể

Ngoài ra một số bí quyết giảm cân từ thiên nhiên cũng đem lại hiệu quả cao mà lại an toàn với chị em văn phòng như uống nước trà xanh, uống nước chanh muối, kết hợp với massage nhẹ nhàng thì thời gian để trở lại với vóc dáng ngày xưa sẽ sớm được thực hiện. Giảm cân an toàn hiệu quả là điều chị em rất mong muốn, ngoài thực hiện các phương pháp giảm cân thì việc kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi giúp cân bằng cuộc sống, đảm bảo có một sức khỏe dẻo dai nhất

Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân an toàn hiệu quả, là lựa chọn phù hợp cho chị em văn phòng. Các biện pháp này tiết kiệm thời gian mà hiệu quả đem lại cũng rất tốt

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

Địa chỉ: Liên Quan - Thach Thất - Hà Tây
Email:dinhthithuylinh244@gmail.com
Địa chỉ: 0912224408

Cách giảm cân hiệu quả và an toàn

Cách giảm cân hiệu quả và an toàn

Hiện nay do tính chất công việc bận rộn, phải ngồi thường xuyên với máy tính, ít đi lại mà nhiều chị em phụ nữ không có thời gian để luyện tập thể dục thể thao gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa, tăng cân, béo phì. Để lấy lại vóc dáng, sự tự tin cho phái đẹp, dưới đây là một số cách giảm cân an toàn hiệu quả cho nhân viên công sở mà đặc biệt là giảm béo vùng bụng.

Giảm béo bụng bằng phương pháp xông hơi tại Spa hoặc các trung tâm thẩm mỹ, ở đó đảm bảo đầy đủ độ nóng trong phòng xông hơi để đạt hiệu quả cao nhất. Ngoài phương pháp xông hơi thì chị em văn phòng có thể áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng chuối và trà nóng. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các chất độc gây hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trong chuối còn có nhiều thành phần rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, hơn nữa còn giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan huyết áp và đột quỵ. Đặc biệt, ăn chuối thường xuyên giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn. Ngoài ra còn một số cách giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả khác như uống nước trà xanh, massage vùng bụng kết hợp với muối rang...

Do thói quen ngồi thường xuyên mà ít đi lại nên quá trình đốt chạy mỡ thừa hầu như là không có. Để quá trình giảm cân an toàn hiệu quả cao nhất thì chị em văn phòng nên thay đổi thói quen trong ăn uống, trong sinh hoạt hàng ngày cũng như thường xuyên tập các bài thể dục nhẹ nhàng.

Một trong những cách giảm cân hiệu quả và an toàn hàng ngày chính là chú ý trong từng bữa ăn hàng ngày. Chị em nên thay đổi thói quen sở thích trong ăn uống như uống đủ nước trong ngày, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột và các sản phẩm nhiều đường, có thể thay thế cơm, ngũ cốc, bánh mỹ bằng các loại hạt, thịt cá. Ngoài ra bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả để cung cấp vitamin tăng sức đề kháng cho cơ thể giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng. Thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng là một nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ thừa cho chị em phụ nữ. Để lấy lại vóc dáng xinh đẹp ngày xưa, cần phải áp dụng thói quen sinh hoạt hợp lý, khoa học kết hợp với các bí quyết giảm cân từ thiên nhiên thì quá trình giảm cân sẽ đạt được hiệu quả cao hơn. Dù công việc khá bận rộn chị em cũng nên thường xuyên đi lại, ngủ đủ giấc, biết phân chia công việc một cách phù hợp để dành thời gian nghỉ ngơi cũng như tập luyên thể chất, tăng cường sức khỏe

Tình trạng thừa cân không chỉ làm xấu hình thức chị em phụ nữ mà còn gây ra nhiều bệnh tật như gan nhiễm mỡ, béo phì gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sau này. Vì vậy chị em công sở cần kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi, sử dụng các phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả để đem đến một cơ thể khỏe mạnh

Để biết thêm thông tin, truy cập

TT LIÊN QUAN - THẠCH THẤT - HÀ NỘI
Email: dinhthithuylinh244@gmail.com
Điện thoại : 0912224408